Für Mütter mindestens 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.
Ziele:
- Intensivierung der Körperwahrnehmung mittels Atmen-Spüren-Entspannen
- Aktivierung der inneren Beckenbodenmuskulatur, sowie Kräftigung der inneren Rücken- und Bauchmuskeln
- Entspannte aufrechte Haltung mittels innerer Auf- und Ausrichtung, innerer Stabilität und Zentriertheit
- Bewegungsabfolgen für zu Hause beim Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen um Senkungsbeschwerden sowie Inkontinenz zu vermeiden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch oder Decke, Matten sind vor Ort!
Leitung:
Andrea Walenta, staatlich geprüfte Heilmasseurin, Yogalehrerin, Schülerin der Cantienica-Beckenboden-Aktivierung
Kosten:
€ 68,- / € 60,- für Mitglieder
Ort:
EKiZ Weiz